봄철 감기로 인한 피부 비상 봄철 제대로 된 스킨케어 알아봐요
이번 주말 날씨는 황사와 함께 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있습니다. 꽃이 피는 시기를 질투의 추위라고 하여 꽃봄의 추위라고 합니다. 특히 봄에는 낮과 밤의 기온차가 심하고 황사가 심할 때 피부 트러블이 생기기 쉽습니다. 봄철 피부관리 제대로 알고 실천하자.
피부 건강을 위한 건강한 식습관
다이어트는 피부 건강에 중요합니다. 하루에 2~3리터의 물을 마셔 수분을 유지하고 특히 과일에서 충분한 비타민 C를 섭취해야 합니다. 비타민 C는 오렌지와 파인애플에서 발견됩니다. 또한 고기와 생선에 풍부한 아미노산은 피부 미용에도 도움을 줄 수 있다. 기름진 음식을 좋아한다면 설탕과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하십시오.
피부 건강을 위한 운동
운동은 건강에도 물론 좋지만 피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 피부 세포에 산소와 영양분을 공급하고 독소를 제거하기 때문이다. 뿐만 아니라 적당한 운동은 생명력을 주고 혈액순환을 원활하게 하며 주름을 방지하는 콜라겐 형성에 도움을 준다.
건강한 피부를 위한 충분한 수면
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠자는 동안 피부 세포를 재생하고 노폐물을 제거하고 수분을 보충하는 시간입니다. 잠자리에 들기 전에 충분한 양의 보습제를 바르고 깨끗한 수면을 취하십시오. 하루 평균 7~8시간의 수면은 피부색 개선, 주름 감소 등 건강한 피부 유지에 도움을 줄 수 있다.
피부 건강을 위한 피부 클렌징
봄이 되면 미세먼지로 인해 피부에 노폐물과 오염물질이 쌓이게 됩니다. 방치하면 피부 건강을 악화시키고 여드름, 주름, 피부 변색 등의 문제를 일으킬 수 있다. 외출 후 귀가 시 세안을 충분히 하고 보습제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다.
건강한 피부를 위해 선크림 바르기
우리 피부를 손상시키는 원인의 90%는 자외선 때문이라고 합니다. 봄뿐만 아니라 사계절 내내 자외선 차단제를 발라야 하는 이유다. 외출 시에는 항상 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.
피부 건강을 위한 금연
흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 피부 건강도 마찬가지입니다. 흡연은 피부의 탄력을 떨어뜨리고 주름, 건조함 등의 증상이 나타납니다.
봄은 벚꽃이 피고 따스한 날씨가 금새 찾아온 것 같았는데, 이제 막 봄의 추위가 찾아왔습니다. 강한 바람과 함께 기온이 크게 떨어지니 건강에 유의하시기 바랍니다. 특히 봄에는 피부 관리를 잘하는 것이 중요하다.