우리가 즐겨 먹는 칡즙에는 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 오늘은 이들의 장점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
칡즙의 효능과 부작용, 용량에 대해 알아보겠습니다. 칡즙은 소화를 개선하고 갱년기 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그것의 이점에는 면역 강화, 소화 보조 및 관절 건강 지원이 포함됩니다. 노후에 건강한 삶을 영위하기 위해서는 이러한 것들을 잘 관리하는 것이 중요합니다. Kudzu 주스는 또한 과민성 대장 증후군, 변비 및 호르몬 불균형과 같은 다양한 문제에 도움이 될 수 있습니다.
칡즙의 14가지 효능
1. 칡즙의 효능 – 중금속 배출
Kudzu는 해독을 담당하는 간을 강화시키는 것으로 알려진 우리 혈액의 유해한 금속 이온과 복합체를 형성하여 신체의 알루미늄 흡수를 억제하는 높은 수준의 “폴리페놀”을 함유하고 있습니다. , 평소보다 더. 또한 중금속 배설을 빠르게 활성화시켜 소변이나 대변으로의 배설을 통해 혈액과 신장 조직에 알루미늄이 축적되는 것을 방지한다. 또한 중금속 화합물을 흡착하여 침전시켜 간 및 신장 조직에 카드뮴이 축적되는 것을 방지하거나 증상을 완화할 수 있습니다.
2. 칡즙의 효능 – 고혈압 예방
칡즙에는 카테킨이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 죽상동맥경화증의 위험을 감소시키며 혈관기능을 향상시켜 탁한 피를 맑게 해준다. 한편 칡즙은 관상동맥을 확장시켜 혈관저항을 낮추고 혈류량을 증가시켜 뇌로 가는 혈류를 개선한다고 한다. 특히 뇌졸중의 위험이 높은 고혈압 환자의 경우 고혈압을 예방하는 것이 중요합니다.
3. 칡즙 효과 – 소화력 활성화
고섬유질 칡즙을 장기간 꾸준히 섭취하면 장과 위를 보호하고 튼튼하게 하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 소화장애가 있는 사람의 증상을 완화시키는 역할을 하며 배변활동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. 마찬가지로 섬유질이 많은 칡을 섭취하면 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.
4. 칡즙의 효능 – DNA 보호
칡즙에서 발견되는 폴리페놀은 우리 몸에서 유해한 활성산소를 제거한다고 합니다. 이러한 자유 라디칼은 신체의 자연적인 산소 순환에 의해 생성되며, 자유 라디칼은 건강한 세포에 들어가 세포를 손상시키고 염증을 일으킵니다. 폴리페놀은 이러한 자유 라디칼과 싸우고 남아있는 자유 라디칼에 의해 세포의 기본 단위인 DNA가 손상되는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.
5. 칡즙의 효능 – 갱년기 증상
칡즙은 에스트로겐이 콩보다 30배, 석류보다 600배나 많아 생리통 완화에 효과가 있다고 한다. 칡은 여성호르몬과 유사한 에스트로겐을 많이 함유하고 있어 갱년기 여성의 안면홍조, 발열, 심계항진 등의 증상을 줄여준다.
6. 칡즙 효능 – 항암작용
칡에 풍부한 이소플라본은 암세포의 형성을 억제하는 작용이 있어 암 및 각종 암 퇴치에 매우 긍정적인 작용을 합니다. 칡은 또한 체내에 축적된 발암 물질과 노폐물을 제거하는 데 도움이 되는 우수한 항산화 특성으로 알려진 폴리페놀이 풍부합니다. 암 예방에 도움이 됩니다.
7. 칡즙 효능 – 심혈관 건강 개선
칡에는 항산화 작용을 하는 푸에라린이 함유되어 있어 체내 유해 활성산소를 제거하여 혈류를 조절하고 심장 기능 저하를 예방합니다.
8. 칡즙의 효능 – 숙취해소
간 해독에 큰 도움이 되는 카테킨이 함유된 칡즙은 간 기능 개선과 스스로 알코올 분해 능력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 한다. 숙취해소에 탁월한 성분으로 약국이나 편의점에서 파는 숙취해소음료에 많이 들어있다.
칡에는 카테킨뿐만 아니라 다이제(daidze)와 다이딘(daidin)이 함유되어 있어 알코올성 두통, 구토, 위경련, 현기증 완화, 간기능 촉진, 알코올 농도 저하에 효과가 있는 것으로 보고되고 있다. 체내 혈중알코올농도를 적절하게 조절하고 소화불량 증상을 해소하는 기능으로 위와 간을 보호한다고 합니다.
9. 칡즙의 효능 – 감기 증상 완화
칡은 해열 작용으로 체온을 식히고 감기를 예방할 수 있습니다. 노폐물을 제거하고 갈증과 땀을 해소하는 데 도움이 됩니다.
10. 칡즙 효능 – 염증 예방
칡즙에는 우리 몸에 근본적으로 존재하는 염증의 만성 증상 완화에 유용한 폴리페놀, 비타민C 등 매우 강력한 항산화제가 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C는 지금까지 발견된 가장 강력한 항산화제 중 하나로 알려져 있으며 추가 이점으로 암 치료에 사용되어 온 강력한 항산화 특성을 가진 자연 발생 비타민 C입니다.
11. 칡즙의 효능 – 골다공증 예방
꾸준하게 칡즙을 마시면 골다공증 증상을 완화하거나 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 칡에는 갱년기 여성의 약해진 뼈를 보호하여 골다공증 예방에 큰 도움이 된다고 하는 다이제인이 함유되어 있습니다. 다이제인은 또한 신체가 칼슘을 흡수할 수 있게 해주기 때문에 골다공증과 뼈 건강에 매우 도움이 된다고 합니다.
12. 칡즙의 효능 – 탈모예방
칡에는 탈모 예방에 도움이 되는 것으로 알려진 이소플라본이라는 물질이 포함되어 있습니다. 두피로 가는 혈류를 좋게 하고 열이 두피로 전도되는 것을 막아 탈모 예방 또는 보충에 도움을 준다고 합니다. 마찬가지로 칡즙을 섭취하는 것도 탈모 예방에 효과적이다.
13. 칡즙의 효능 – 피부미용
동의보감에도 함유된 칡즙은 피부미용효과가 있어 기미, 주근깨, 색소침착을 예방하고 피부를 젊고 탄력있게 가꾸는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 칡즙의 성분인 카테킨과 푸에라린에 의해 항산화 활성이 강화되고 칡즙에 함유된 폴리페놀이 피부노화를 예방한다.
14. 칡즙의 효능 – 피로회복
비타민C가 다량 함유된 칡즙은 항산화 성분이 있어 체내에 축적된 활성산소와 독소를 제거해 피로회복에 도움을 줄 수 있다. 칡즙은 또한 몸을 재생시키고 혈액을 정화하며 노폐물을 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
칡즙 섭취방법
기호에 따라 칡즙을 차게 또는 따뜻하게 즐길 수 있습니다. 여름에 시원한 칡즙 한 잔은 갈증이 심할 때 지친 몸을 풀어준다고 합니다. 특히 공복에 복용할 경우 흡수가 빠르므로 한번에 모두 섭취하기보다는 하루 1~2포씩 천천히 섭취하는 것이 좋다. 다음날 칡즙을 마시는 것도 숙취해소에 도움이 된다고 한다. 참고로 칡즙은 성질이 차갑기 때문에 손발이 찬 사람이나 위장과 간이 허약한 사람은 섭취에 주의해야 하며, 어린이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
칡즙 부작용
Arrowroot 주스는 일반적으로 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나 임산부 및 모유 수유 여성과 같은 일부 사람들은 그들에게 미치는 영향에 대한 연구 데이터가 부족하기 때문에 섭취해서는 안 됩니다. 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 또한 칡즙에서 발견되는 칡을 피해야 합니다. 칡즙은 혈압을 낮추고 심박수에 영향을 주어 치료에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
칡은 어린 아이들의 성장 발육에 좋은 효과가 있다고 하는데, 어린 소녀들이 칡즙을 섭취할 경우 성조숙증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 칡은 약효가 차갑고 땀이 나며 구토를 자주 하면 몸에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일반적으로 몸이 찬 사람에게는 적합하지 않다. 한편, 남성의 경우 규칙적으로 칡즙을 너무 오래 복용하면 호르몬 수치가 낮아져 점차 체력이 저하될 수 있다는 보고가 있어 주의해야 한다.
사용에 따른 주의사항 및 부작용에 대해서도 알아볼 수 있습니다. 또한 최대 효과를 위해 복용하는 시기와 방법도 알려드립니다. 읽어 주셔서 감사합니다! 칡즙을 섭취하는 것은 건강하게 노년을 준비하는 좋은 방법입니다. 우리는 칡즙의 적절한 준비와 최대의 이익을 보장하기 위해 그것을 섭취하는 방법에 대해 배울 필요가 있습니다. 또한 필요한 예방 조치를 취할 수 있도록 가능한 부작용에 대해 알고 있어야 합니다. 칡즙과 그 효능 및 부작용을 이해함으로써 우리는 식단을 적절하게 계획하고 예상치 못한 문제를 피할 수 있습니다. 텍스트를 읽어 주셔서 감사합니다.