안녕하세요 필라테스 숲 사상점입니다!
오늘은 많은 현대인들의 만성질환인 목디스크에 대해 알아보려고 합니다.목디스크란?
목뼈(경추)는 7개의 뼈로 구성되어 있어요!!충격을 흡수하는 쿠션 같은 연골 조직을 목 디스크라고 합니다!일반적인 목디스크는 경추간판이 후방으로 탈출해 신경을 압박하면서 증상을 유발하는 경추간판탈출증을 목디스크라고 합니다.목디스크의 원인목 디스크의 원인으로는 일종의 퇴행성 변화를 생각할 수 있습니다.1.시력저하, 장시간 컴퓨터 사용 등으로 머리와 목을 앞으로 내밀어 C자 굴곡의 변형2.교통사고 등 직접적인 외부충격에 의한 탈출3.체형에 맞지 않는 높은 베개 사용4.노화로 디스크의 수분이 감소하고 탄력이 상실되며,추간판벽 균열이 발생하는 등 퇴행성 변화5.목이 항상 긴장되어 목근육이 경직된 경우 6.골반이 일그러지는 등의 이유로 신체 좌우 밸런스가 무너진다7.고개를 숙인 상태에서 무거운 물건을 들어올릴 때 목디스크 초기증상1. 신경근의 압박으로 목덜미와 어깨 통증 2. 신경이 압박되어 손이나 상환부의 저림 현상 3. 통증으로 팔을 들기 어렵다 4. 두통과 어지럼증 발생 5. 심할 경우 척수손상으로 마비증상 발생목디스크 자가진단법자가진단법에 따라 이러한 증상이 의심되거나 반복되는 경우 스트레칭이나 증상이 심할 경우 병원을 내원하여 치료를 하루빨리 받는 것이 가장 좋습니다! 목디스크 예방법사전에 목디스크를 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 짧은 시간이라도 가끔 뭉친 근육의 긴장을 풀면서 스트레칭을 하는 것이 좋고, 지나치게 어깨를 굽히거나 고개를 숙이지 말고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.필라테스 운동 시 체형교정과 함께 바른 자세를 습득하면서 일상생활 속에서도 유지할 수 있어 목디스크를 사전에 예방하는 데 더할 나위 없이 좋은 운동입니다!재활로 많이 시작하는 필라테스! 필라테스 숲 사상점에서 함께해요!필라테스숲 사상점~40회까지★회당 11,000원★50회부터☆회당 9,800원 이하☆010 35277앞 이미지 다음 이미지50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국필라테스숲 부산광역시 사상구 사상로 211 4층 필라테스숲 예약필라테스숲 부산광역시 사상구 사상로 211 4층 필라테스숲 예약필라테스숲 부산광역시 사상구 사상로 211 4층 필라테스숲 예약
